(Frankfurter Rundschau, 03.03.2006) Innerhalb von wenigen Minuten waren die Plätze in der Abnehm-Gruppe weg. Auch das Expertentelefon nutzten viele FR-Leser. Manche suchten Rat wegen gesundheitlicher Leiden.
Welche Formula-Diät ist zum Abnehmen richtig?
Formula-Diäten wie Slimfast gibt es in großer Auswahl. Welche Sie nehmen ist egal, die sind ohnehin standardisiert: In Paragraph 14 der Diätverordnung ist eine Mindestzusammensetzung festgelegt. Solche Diätdrinks können unter bestimmten Voraussetzungen helfen, zum Beispiel wenn sie bei der Arbeit eine Mahlzeit ersetzen. Wenn SIe dauerhaft abnehmen wollen, ist es aber wichtig, dass Sie lernen, Ihr Ess- und Einkaufsverhalten zu verändern. In einem Abnehmprogramm lernen Sie, die Ernährung, Ihr Essverhalten und die Bewegung umzustellen.
Ist Nordic Walking auch bei Arthrose geeignet?
Es spricht nicht unbedingt etwas dagegen. Nordic Walking ist in manchen Fällen besser geeignet als Laufen. Ich würde Ihnen aber empfehlen, mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten. Um die Technik richtig zu lernen, sollten Sie auf jeden Fall einen Kurs besuchen.
Darf ich bei einer Diät Kaffee trinken?
Kaffee ist bis zu einem gewissen Rahmen in Ordnung. Nach den neuesten Erkenntnissen darf man bis zu drei Tassen (350 bis 500 Milliliter) auch zur Trinkflüssigkeit hinzurechnen. Viel trinken ist das A und O bei einer guten Gewichtsabnahme. Es sättigt besser. Es hilft, wenn Sie vor dem Essen ein Glas trinken.
Wie senke ich meine Blutfettwerte?
Indem Sie durch Sport Fett verbrennen und weniger Fett essen. Ernährung, Essverhalten und Bewegung: Diese drei Dinge gehören immer zusammen.
Mir wird keine Kur bewilligt. Gibt es Angebote für Selbstzahler?
Wir haben ein Angebot für Selbstzahler. Im Rahmen der Aktion "Gesundheit Pur" bieten wir das Programm "Rundum gesund" an.
Meine achtjährige Tochter ist deutlich übergewichtig. Sie ist sportlich, ich koche fettarm. Aber sie isst heimlich Süßigkeiten, die sie versteckt. Was kann ich tun?
Keine Verbote, denn Verbote führen zum heimlichen Essen. Ihre Tochter soll sich die Süßigkeiten einteilen. Außerdem sollten Sie die sportlichen Aktivitäten fördern und Ihr Kind dafür auch belohnen. Um sich zu bewegen, gibt es ein ambulantes Schulungsprogramm mit Gleichaltrigen.
Ich möchte durch Tanzen abnehmen, am liebsten durch Volkstanz. Was können Sie mir empfehlen?
Beim Sportkreis Frankfurt können SIe Kontakt zu allen Vereinen bekommen, auch was einzelne Sportarten betrifft.
Ich nehme nicht ab, obwohl ich drei Mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe und Kalorien zähle. Was kann ich machen?
Sie sollten das Muskeltraining durch Ausdauersportarten ergänzen. Die Kombination ist wichtig. Ansonsten kann Ihr niedriger Grundumsatz auch genetisch bedingt sein: Wenn Sie von Geburt an weniger Muskeln haben, verbrauchen Sie auch weniger Energie.
letzte Aktualisierung: 30.03.2006